Shëndeti im mendor

Shëndetin tonë mendor është ajo që na ndihmon për të përballuar të gjitha sfidat me të cilat përballemi si ne jemi rritur dhe që kanë të bëjnë me botën dhe të gjithë ata rreth nesh. Ajo ka të bëjë me ndjenjat tona dhe emocionet, për të qenë në gjendje të tregojnë se si ndihemi dhe se është në lidhje me sjelljen tonë, kur ne ndjehemi mirë, e keqe, i zemëruar, i lumtur, i trishtuar apo qef. Ne të gjithë kemi shëndetin mendor, dhe ashtu si kujdeset për trupin tonë, ne kemi nevojë për t'u kujdesur për shëndetin mendor jashtë.

Shëndetin tonë mendor nuk qëndrojnë gjithmonë e njëjtë. Ai ndryshon si gjërat rreth nesh mund të ndikojë në atë. Ndonjëherë ne mund të merrni shqetësuar në lidhje me diçka dhe pastaj ajo kalon si gjëra të lloj veten jashtë. Kjo është shëndeti ynë mendor na ndihmuar të përballen me situatën. Ne të gjithë të merrni shqetësuar dhe ka theksuar në kohë dhe këto ndjenja zakonisht kalojnë.

Pra, çfarë e ndihmon këto ndjenja të kalojë, dhe kështu të ndihmojnë shëndetin tuaj mendor?

• Që kanë të bëjnë me ndjenjat
• Qëndruar aktive
• Ushqimi Well
• Mbajtja në kontakt
• Kërkuar ndihmë
• Duke marrë një pushim
• Të bësh diçka që ju janë të mira në
• Pranimi se kush jeni
• Duke folur ndihmon